サイゼリヤの青豆の温サラダ（グリンピース）の楽しみ方を徹底解説！

サイゼリヤの定番商品である「柔らか青豆の温サラダ」。

プチプチした食感の青豆に、半熟卵と粉チーズが絡む。

あの絶妙なハーモニーがクセになり、リピートする人が続出している商品です。

しかもお値段はなんと、驚異の税込200円！

もはや自炊するのがバカバカしくなる安さです。。

サイゼ専門アカウントのSNSフォロワー7.8万人を誇る、わたくし華金サイゼ。

過去にサイゼの前菜の人気アンケートを行ったことがありますが、青豆の温サラダは堂々のAランクにランクインしました。

「とりあえず生で！」ではなく、「とりあえず青豆サラダで！」

そう言われるほどの定番商品です。

本記事では、そんな青豆の温サラダの魅力と楽しみ方を徹底解説します。

青豆の温サラダとは？

メニュー名	柔らか青豆の温サラダ
値段	税込200円
カロリー	206 kcal
食塩相当量	0.9 g

青豆の温サラダの最大の特徴といえば、食べていて楽しいあのプチプチ感です。

青豆とグリンピースの違いは？

結論、「青豆」はグリンピースと同じです。

ただサイゼでは成熟する前に早採りしたグリンピース、「ベビーピー」を使用しています。

そのため、1粒1粒が小さくプチプチしており、甘みも強い。

グリーンピースが苦手な人や子供でも、「青豆の温サラダだけは食べれる！」という人が多いのです。

青豆はどれくらい入ってる？

青豆は一体何粒入っているのか…？

気になってしまい、居ても立ってもいられなくなったので調べました↓

僕が実際に数えたところ、青豆は237粒入っていました。（2025年9月時点 調査結果）

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ごめんなさい。イメージが湧かないですね笑

ぜひ実際にサイゼまで足を運んでいただき、自分の目で直接、青豆の量をご確認いただければと思います。

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青豆の温サラダのおすすめアレンジ

サイゼ好きにとって、青豆の温サラダはただの一品料理ではありません。

色んなアレンジができる万能食材でもあるのです。

本記事では、青豆の温サラダを使ったおすすめアレンジ方法を5つご紹介します。

調味料プラス

1つ目は、青豆の温サラダをさらに美味しくいただけるアレンジです。

特におすすめなのが、ブラックペッパー もしくは ホットソースの追加です↓

ブラックペッパー追加

ブラックペッパーは、気持ち多めにゴリゴリかけましょう。

ブラックペッパーの刺激がアクセントになり、単品でも満足できる完全なおつまみへと進化します。

ホットソース

ホットソースをかける際は、量に注意しましょう。

サイゼのホットソースはタバスコのような味がする調味料。これが結構辛いです。

ただ辛味と酸味が加わることで、ビールが止まらないメキシカンな一品に仕上がるので、ぜひお試しください。

野菜ソースアレンジ

続いては、おつまみにぴったりの絶品アレンジ。

野菜ソースをたっぷりかけたアレンジです↓

ビジュアルも美しい…

Xでも話題になったアレンジで、そのビジュアルから通称「翡翠」とも呼ばれています。

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ペペロンチーノアレンジ

サイゼも公式に認めているのが、ペペロンチーノアレンジ。

作り方はいたって簡単。青豆の温サラダをペペロンチーノにかければ完成です↓

サイゼのペペロンチーノは、にんにくがガツンと効いています。

アレンジすることで、半熟卵がにんにくの強烈な香りを包み込んでくれるので、一気に食べやすくなります。

また青豆で野菜も摂取できるので一石二鳥。罪悪感もゼロです。

参考：【マニアが解説】サイゼリヤのペペロンチーノの最強アレンジレシピ4選

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ミネストローネアレンジ

おそらくあまり知られていないのが、ミネストローネアレンジ。

野菜がたっぷり入ったトマトベースのスープ、ミネストローネに青豆の温サラダを追加します↓

野菜が増量され、最強の健康飯に。

さらに半熟卵とチーズが旨味をアップしてくれる優秀なアレンジです。

きっとこれさえ食べておけば、その後ハイカロリーなものを食べてもチャラ。（諸説あり）

それくらい健康的な一品なので、ぜひお試しください。

半熟卵活用

最後は、青豆の温サラダを「半熟卵」として活用するテクニックです。

何を言ってるのか分からないと思いますが、要は半熟卵だけ他の料理に移し変えるということ。

というのもサイゼリヤには、半熟卵が合う料理がたくさんあります。

例えば、ミラノ風ドリアとか、カルボナーラとか。

あのトロ〜っとした半熟卵を追加するだけで、美味しさが倍増し、幸せになれます。

・・・

ただトッピング用の半熟卵は、単品で頼むと50円かかります。

そこで、青豆の温サラダの半熟卵を他の料理に移籍させるのです。

例えるなら、ドジャースに移籍した大谷翔平選手。

どの料理でも圧倒的な活躍を見せる半熟卵を、あえて新天地へと送り出しましょう。

半熟卵のベストパートナー

半熟卵の移籍先として、最もおすすめなのが「野菜ときのこのピザ」です↓

ピザに乗っている野菜ソースと黄身を混ぜて一緒にほおばれば、それはもう最高です。飛びます。

騙されたと思ってぜひ一度お試しください！

参考：【マニアが解説】サイゼリヤの人気のピザメニュー4種の楽しみ方

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青豆の温サラダのマニアックQ&A

青豆の温サラダに関する気になる疑問にお答えします。

まとめ：青豆の温サラダはグリンピースとは違う美味しさ！

本記事では、サイゼリヤの定番の人気商品「柔らか青豆の温サラダ」について徹底解説しました。

サイゼリヤで長年愛されているロングセラー商品ですが、今後も新たな楽しみ方を開発したいと思います。